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在跑步机上跑步和在塑胶跑道上有什么区别?

发布时间:2019-11-11 17:10人气:
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   跑步机属于室内运动器械,活动空间有限,比较狭窄。不利于做过大幅度的动作,对跑步者的速度快、慢也有影响   塑胶跑道属于室外跑步,对身体的舒展没有局限。室外跑步时并不强调精确的速度,可以时快时慢,随意性地更换路线、运动环境不同   跑步机一般放置于室内,所以它有个得天独厚的优势。那就是无论刮风还是下雨,随时都能开跑   在室外塑胶跑道上跑步,能够获得更好的新鲜空气。加速体内血液循环,让每个细胞都充满氧气。没有速度和时间的限制,使运动过程更为流畅   跑步机的跑带相比塑胶跑道来说脚感略硬,鞋底与跑带摩擦性不高。部分跑步机的跑感舒适度达不到塑胶跑道的标准。另外跑步机的跑台过窄,跑步时如过不注意姿势,容易从跑步机上摔下来或扭伤   塑胶跑道是户外运动的主打地面材料,采用人造塑胶材质,其硬度介于草地和公路之间。另外塑胶跑道的渗水性能良好,可大幅降低跑者在跑步时因为雨天路滑等情况发生意外的概率   跑步机一般都是室内的,这样的话活动空间有限,比较狭窄。不利于做身体上大循环上的有氧运动。而在室外跑步有利于加速体内血液循环,并且让每个细胞都呼吸起来,极利于身心健康。所以我比较赞同在室外进行运动。这样又能呼吸到新鲜空气又能使身体得到锻炼。你觉得呢?跑步机上跑步相对比在室外节省体力,塑胶跑道是实打实的运动还包括绕圈。在跑步机上一般不是非常快就没什么用,快了还不利于身体循环协调。望采纳~   展开全部根据场所不同,跑步可分为室内和室外(户外)两种。室内主要有普通地面跑和在跑步机上跑,室外跑则有马路和人行道跑、公园土路跑、操场跑、林间和水边跑、通勤跑(通勤指从家中前往工作地点的过程)等;根据跑步场地的坡度不同,可分为平地跑、坡地跑、登山跑等;跑步的地面有塑胶、水泥、泥土、煤渣等;跑步锻炼的形式主要有走跑交替进行、短程递增跑、中长程递增跑、长时间慢跑、不定速跑、定时跑、反向跑、水中跑、沙滩跑等。塑胶跑道比较好,具有一定的弹性,对骨关节有一定的保护作用。公路的地面比较硬、空气质量差、还有安全问题。煤渣跑道渗水性能较好,适合雨后跑。坚持户外跑的人,往往称自己无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域,5分钟也坚持不下去。而在户外跑步时并不清楚自己的精确速度,可以时快时慢,随意性地更换路线,不知不觉就跑了一个小时。而喜欢用跑步机的人则说,室内跑让人觉得安心可靠,永远都不会受到风雨和交通的影响   研究表明:同样的速度,在跑步机上跑起来比较轻松的看法是正确的,同样的速度跑步,在跑步机上的耗氧量比在地面上小。这可能是空气阻力的缘故,也可能是传送带助力的缘故。有的研究结论是:如果想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里,就得把它调整为1%的坡度。地形和其他环境条件的变化可以提升跑步者的本体感受,即身体应对不同的地面和突发状况的能力。这种能力很重要,因为身体经受意外考验的频率越高,平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高,跑步机缺乏的就是对这项能力的训练   当然是室外运动塑胶跑道好!!主要跑步机在家,呼吸不到新鲜空气,塑胶跑道是在田径运动场舒适性高! 幸运分分彩 幸运分分彩app 幸运分分彩手机版官网 幸运分分彩游戏大厅 幸运分分彩官方下载 幸运分分彩安卓免费下载 幸运分分彩手机版 幸运分分彩大全下载安装 幸运分分彩手机免费下载 幸运分分彩官网免费下载 手机版幸运分分彩 幸运分分彩安卓版下载安装 幸运分分彩官方正版下载 幸运分分彩app官网下载 幸运分分彩安卓版 幸运分分彩app最新版 幸运分分彩旧版本 幸运分分彩官网ios 幸运分分彩我下载过的 幸运分分彩官方最新 幸运分分彩安卓 幸运分分彩每个版本 幸运分分彩下载app 幸运分分彩手游官网下载 老版幸运分分彩下载app 幸运分分彩真人下载 幸运分分彩软件大全 幸运分分彩ios下载 幸运分分彩ios苹果版 幸运分分彩官网下载 幸运分分彩下载老版本 最新版幸运分分彩 幸运分分彩二维码 老版幸运分分彩 幸运分分彩推荐 幸运分分彩苹

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